ورزش بعد زايمان

سوال شما:( 1398/02/27)

سلام خانم دكتر من يه خانم ٢٥ساله هستم.مهر ماه سزارين شدم و حدود ٢٥كيلو تو بارداريم اضافه كردم.بچه شير نميدم و به خاطر چاقي زياد ٤٠روز بعد سزارين ورزش كردم.شكمم با گن ميبستم.حدود ١ماه و نيم ورزش كردم تو اين مدت درد اصلا نداشتم.يك ربعي دو داشتيم و دراز نشست و دوچرخه و گاهي طناب و حركت كششي و تو اين مدت مكمل ميخوردم اما رژيم هم داشتم.البته فقط يك ماه و نيم تونستم ورزش كنم چون كسي ديگه نبود نگه داره بچم رو حالا من اضطراب دارم نازايي بگيرم؟ميترسم به خاطر ورزش زود نازايي بگيرم؟يا رحمم دچار مشكل بشه؟ خانم دكتر ميشه راهنماييم كنيد واقعا ورزش من تو أوم موقع باعث افتادگي رحم،نازايي،يا مشكلاتي تو بأوروبا شدن من ميداره؟؟؟